Una dieta muy buena por que no aguantamos hambre nos mantenemos con energía y vamos quemando calorías sin necesidad de salir a trotar ir al gym o hacer ejercicios, solo debemos seguir paso a paso las comidas que debemos ingerir de acuerdo al día y la comida ya sea desayuno o cena, hay que tener en cuenta que no debemos comer en medio de dos comidas, es decir entre desayuno y almuerzo no debemos comer nada, así entre todas las comidas.
Dia 1
Desayuno
- Una rebanada de pan con mermelada
- una porción de queso cottage
- Un pocillo de café
- Ensalada de tomate
- 2 porciones de pollo ala plancha
- Una porción de queso cottage
- Judías verdes con aceite y limón
Dia 2
Desayuno
- Un vaso con café
- Una porción de queso cottage
- Una taza grande de leche desnatada con cereal integral
- Una ensalada de verduras
- Un filete de salmón ala plancha
- Coliflor gratinada 250gr
Dia 3
Desayuno
- Jamón serrano
- Un vaso con café
- Calabacines gratinados
- Ensalada de champiñones
- Una porción de requesón
- Una sopa de pescado
Dia 4
Desayuno
- Una porción de queso cottage
- Un baso con café
- Una rebanada de pan con mermelada
- Un puré de verdura
- Un bistec ala plancha
- Espárragos con una cucharada de mayonesa
- Una porción de queso blanco
Dia 5
Desayuno
- Un vaso de café
- Una porción de queso cottage
- Una taza de leche desnatada y cereales integrales sin azúcar.
- Ensalada de tomate y cebolla
- 4 salchichas de pavo
- Verdura rehogada (la que mas te guste)
- Una porción de queso blanco
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