La forma correcta de comer las 3 comidas del día es de disminución se debe comer de mas a menos.
Comer de la forma adecuada muchas veces nos puede librar de muchas enfermedades como la gastritis, reflujos, ulceras, estreñimiento, etc.
Pero ¿como se come de la manera correcta?. Bueno como lo muestra la imagen, muchas veces por andar con el afán de ir para el trabajo o algo no desayunamos si no un poquito, cuando debe ser mucho.
El almuerzo si es algo que solo necesitamos comer lo necesario no demasiado, pero manteniendo la forma.
Para la muchas veces se comete el error de como no se comió bien en el desayuno y almuerzo se va a recompensar comiendo mucho en la cena, cometiendo un grabe error que es el que los engorda, en las noches al ir adormir lo que comimos no se va a digerir de la manera correcta, y no vamos a descansar como se debe, así que lo adecuado es comer poco en las noches.