Muchas veces la pocicion que usamos para dormir no es la mas indicada para que nuestro cuerpo descanse de la forma correcta, por que muchas veces nos levantamos con dolores de espalda, cuello y diversas partes del cuerpo, bueno hoy aprenderás cual es la mejor forma de dormir.
Duerme boca arriba
Si dormir boca arriba el la forma correcta de hacerlo pero ¿porque?, por que nos reduce los dolores de cuello, espalda, reduce el reflujo ácido, reduce las arrugas, mantiene senos en buena postura pero es mala posición con respecto a los ronquidos.
Cuando se duerme boca arriba se la cabeza, columna y cuello, mantienen una posición neutral y los síntomas del reflujo ácido se reducen el lo mínimo, debido a que no presionamos la cara contra la almohada. Si dormimos boca arriba sin almohada nos ayuda a mejorar la posición de la columna vertebral, no es necesario deshacernos de la almohada solo que esta no debe ser muy ancha, entre mas delgada mas se aprovecharan los beneficios.
Aunque no todo es 100% bueno la desventaja de esto es que genera ronquidos, Por eso si tu pareja ronca tal vez solo se debe a esto intenta que cambie de dormir para ver si funciona.
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