conoce lo que tenemos a nuestro alcance para combatir la diabetes, claro que teniendo en cuenta que las opciones que se plantearan a continuación no reemplazan al médico.
por lo que aclaro que estos remedios caseros ayudaran a controlar los niveles de azúcar en la sangre, a reducir la gran resistencia a la insulina y reducir todas las otras complicaciones relacionadas a la diabetes.
Magnesio
Este fabuloso mineral es muy indispensable en nuestro cuerpo y más aun cuando estamos padeciendo diabetes ya que ayuda a, elevar la sensibilidad a la insulina y controlar la presión arterial de los afectados por la diabetes, esto se dio a conocer por la explicación del Dr. harold de valk que dice que la diabetes se relaciona en muchos casos con la deficiencia de magnesio en nuestro cuerpo, por lo que se les aconseja a los pacientes que deben consumir alimentos ricos en este mineral.
alimentos ricos en magnesio: espinaca, col rizada, aguacate, plátano, frijoles negros, garbanzos, atún, avena, salmón.
Canela
la eficacia de la canela en personas con diabetes se debe a que su páncreas no produce suficiente hormona insulina, y hay es donde entra la canela la cual ayuda a combatir la diabetes por que imita las características de la insulina y ademas ayuda a facilitar el transporte de glucosa a las células, todo esto concluido de un estudio en el que se concluyo que el efecto de la canela es inmediato y se mantiene por lo menos por 12 horas y su efecto es el de disminuir 24 mg/dl en la tasa de glucosa en la sangre.
también se cree por otras investigaciones que la eficacia de la canela a la hora de combatir la diabetes se debe a que reduce la velocidad con la que los alimentos salen del estomago.
Cebolla
Lo mas seguro es que nunca pensaste que la cebolla traería beneficios para controlar la diabetes y que solo estaba para sacar lagrimas y darle sabor a nuestros platos, pero déjame decirte que sus propiedades nutricionales traen beneficios para combatir la diabetes.
La cebolla es un remedio casero para combatir la diabetes ya que posee flavonoides-pigmentos en especial una llamado quercetina el cual ayuda a proteger las arterias y el corazón, así como a reducir lo niveles de glucosa y estimular la producción de insulina, factores que son de gran ayuda para el control de la diabetes.
Nopal
Hay que tener presente que uno de los componentes de los alimentos que mas se debe cuidar son los carbohidratos, esto debido a que aumentan la glucosa en la sangre mas sin embargo se pueden consumir con medida y mas a un si poseen buena cantidad de fibra, a qui es donde nos encontramos con el nopal el cual es una verdura que contiene calcio, pocas calorías y lo mas importante contiene mucha fibra.
Y ya que la fibra ayuda a nivelar la glucemia es que se recomienda el nopal en la dieta diaria para personas que sufren de diabetes.
Esta verdura se puede preparar de distintas formas como lo es: a la plancha acompañada con queso, ensalada.
Arándanos azules
Son una fuente de alto contenido de fibras que beneficia a los diabéticos ya que proporciona respuestas glucémicas e insulinemicas más saludables ademas de ofrecer protección frente a las infecciones urinarias.
también ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre los cuales son extremadamente altos en personas que padecen de diabetes.
El otro beneficio de los arándanos azules es que pueden ser incluidos en nuestra dieta diaria en una variedad de formas para hacernos con las propiedades antes nombradas.
-se puede añadir los arándanos a los cereales
-en la preparación de diversos postres bajos en azúcar
-en batidos o consumirlos con yogurt.
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