Realizar de forma seguida ejercicios, trae muchos beneficios en nuestra salud que se pueden ver reflejados en nuestro futuro, Los ejercicios físicos nos pueden ayudar a obtener un buen bienestar tanto físico como mental, pero para disfrutar de estos debemos ser constantes en nuestra rutina de ejercicio para poder obtener un mejor rendimiento en nuestros sistemas.
> Incrementa y mantiene la densidad osea
> Mejora la forma y resistencia fisica
> Ayuda a mantener la masa muscular
> Mejora la fuerza muscular
> Reduce las fatigas
> Mejora el movimiento en las articulaciones
> Disminuye el estrés
> Mejora el autoestima
> Ayuda a relajarse
> Disminuyen las enfermedades
> Mejora el bienestar del cuerpo
> Crea una autoimagen
> Disminuye la ira
> Mejora tu ritmo cardíaco
> Mejora tu flexibilidad
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